Lymfedrenasje hva det er, og hvem som kan ha nytte av behandlingen

Lymfedrenasje er en skånsom behandlingsform som har som mål å stimulere kroppens lymfesystem. Behandlingen brukes både ved medisinske plager, som hevelser og tunghetsfølelse i armer og bein, og i mer forebyggende sammenheng, for eksempel ved stillesittende hverdag, mye reising eller etter operasjoner. Mange opplever også økt velvære, bedre bevegelse og en lettere kroppsfølelse etter en serie behandlinger.

Lymfesystemet er en viktig del av immunforsvaret. Når det jobber tregt, kan kroppen føles stinn, øm og sliten. Lymfedrenasje skal ikke erstatte medisinsk behandling, men kan være et nyttig supplement for personer som ønsker å støtte kroppens egen evne til å håndtere væske, avfallsstoffer og betennelse.

Hva er lymfesystemet, og hvorfor kan det trenge hjelp?

Lymfesystemet består av lymfeårer, lymfeknuter og lymfevæske. Enkelt sagt fungerer det som kroppens dreneringssystem. Lymfen frakter bort overskuddsvæske, proteiner, avfallsstoffer og noen typer immunceller. I motsetning til blodet har lymfesystemet ingen egen pumpe som hjertet. Lymfevæsken drives fremover av bevegelser i muskler og ledd, dyp pust og trykk utenfra.

Når lymfesystemet blir overbelastet eller skadet, kan væske hope seg opp i vevet. Noen typiske årsaker er:

– kirurgi eller strålebehandling, spesielt ved kreftbehandling
– skader, arr og betennelsestilstander
– langvarig stillesitting eller stående arbeid
– overvekt og redusert generell aktivitet
– medfødt redusert funksjon i lymfeårene

Konsekvensen kan bli hevelser, følelse av tyngde i armer eller bein, stram hud, redusert bevegelighet og økt sårbarhet for hudinfeksjoner. Mange beskriver også en mer diffus tretthet eller tung kropp. Her kan lymfedrenasje være ett av flere tiltak som hjelper lymfesystemet i gang igjen.

Hvordan foregår lymfedrenasje, og hva kan du forvente?

Lymfedrenasje utføres vanligvis som en svært lett, rytmisk massasje som følger lymfebanenes retning. Berøring er mye mykere enn ved klassisk massasje. Målet er ikke å kna musklene, men å skape et lett trykk og en pumpende bevegelse i huden som stimulerer lymfestrømmen.

En behandling starter ofte med en kort samtale om:

– helsehistorie og eventuelle diagnoser
– plager du ønsker hjelp med, for eksempel hevelse, smerte eller stivhet
– medisiner, operasjoner og annen pågående behandling

Selve behandlingen foregår vanligvis på benk, der du ligger avslappet og lett tildekket. Mange opplever behandlingen som rolig og avslappende, og noen blir søvnige underveis. Etterpå føler flere seg lettere i kroppen, mens andre merker mest effekt etter noen timer eller dager.

Typiske mål med lymfedrenasje kan være:

– redusere hevelse og væskeansamlinger
– lindre følelse av spreng og ubehag i hud og vev
– øke bevegelighet og mykhet i hud og arr
– støtte sirkulasjon og bedringsprosess etter skade eller inngrep

Ofte anbefales en serie behandlinger for mer varige endringer. Hvor mange som trengs, avhenger av årsak, omfang og hvor lenge plagene har vart. Ved kroniske tilstander, som lymfødem etter kreftbehandling, inngår lymfedrenasje ofte i en større plan sammen med kompresjon, egenøvelser og hudpleie.

Hvem kan ha nytte av lymfedrenasje og når bør en være forsiktig?

Lymfedrenasje brukes både ved tydelige hevelser og ved mer diffuse plager. Mange som oppsøker denne typen behandling, kjenner seg igjen i ett eller flere av punktene under:

– tyngdefølelse eller vann i kroppen
– hovne ankler eller legger etter en lang dag
– stivhet og spreng i armer eller bein etter operasjon eller skade
– nedsatt bevegelighet i arrvev og vev rundt arr
– stillesittende hverdag med lite naturlig bevegelse

Noen velger også lymfedrenasje i perioder med høy belastning, for eksempel ved mye reising, jobb foran skjerm eller etter større treningsperioder. Da brukes behandlingen mer som et forebyggende tiltak og støtte til restitusjon.

Samtidig finnes situasjoner der lymfedrenasje ikke er egnet, eller der en må ta ekstra hensyn. Eksempler er:

– akutte infeksjoner med feber
– uavklart smerte eller plutselig hevelse
– alvorlig hjertesvikt eller ubehandlet blodpropp
– kreftsykdom som ikke er medisinsk kartlagt eller behandlet

Ved slike tilstander skal lege alltid vurdere situasjonen først. Lymfedrenasje kan i mange tilfeller være en del av et behandlingsopplegg, men det bør skje i samarbeid med helsepersonell som kjenner diagnosen din.

For personer som lever med kronisk lymfødem, er lymfedrenasje ofte ett av flere sentrale tiltak. Her får pasienter ofte opplæring i egenpleie og øvelser i tillegg til behandling hos fagperson. God hudpleie, regelmessig aktivitet og bruk av riktige kompresjonsplagg spiller også en viktig rolle.

Når noen vurderer lymfedrenasje, er det nyttig å se på det som en byggestein i en større helhet, ikke som en quick fix. Sammen med bevegelse, god søvn, tilstrekkelig væskeinntak og eventuelle medisinske tiltak, kan jevnlig stimulering av lymfesystemet gi en mer velfungerende og komfortabel hverdag.

For personer som ønsker profesjonell hjelp innen lymfedrenasje og relaterte behandlinger, kan en erfaren aktør som Bodyflow være et aktuelt sted å starte. Bodyflow har fokus på behandlinger som støtter kroppens egne systemer og kan gi veiledning om hvilke metoder som passer best for dine behov.